본문 바로가기

전체 글96

MBTI 유형별 성격 MBTI 유형으로 사람의 세계관과 여러 심리적 유형을 설명하기란 상당히 내용이 많고 복잡합니다. 또한 모든 게 완벽하게 맞을 수는 없지만 통계로 보여주는 것이라 무시할 수는 없다고 봅니다. 그 많은 내용 중 오늘은 단순하게 내향적 성격과 외향적 성격 두 가지로만 나누어서 정리해 볼까 합니다. MBTI 개발 MBTI는 심리학자 칼 융의 이론을 바탕으로 모녀지간인 캐서린 브릭스와 이사멜브릭스 마이어스가 개발하였습니다. 캐서린 브릭스는 작가이자 어머니로서 심리학자 칼 융의 이론인 개인이 선호하는 세계관과 의사결정 방식을 바탕으로 "심리적 유형"이라고 묘사한 성격 유형에 대한 그의 이론에 관심을 가지면서 1920년대에 브릭스와 그녀의 딸 마이어스는 융의 이을 연구하고 실험하기 시작하였습니다. 이후 그들의 가족과.. 2023. 3. 13.
고혈압에 좋은 음식과 나쁜음식 고혈압에 좋은 음식을 소개합니다. 우리나라 30대 이상 성인 4명 중 1명이 앓고 있다는 고혈압. 흔하지만 증상이 뚜렷하지 않아 간과하기 쉬운 고혈압은 혈액이 흐르는 모든 장기에 악영향을 줄 수 있는 치명적인 질병으로, 심혈관계 질환이나 뇌혈관계 질환등 심각한 합병증을 일으킬 수 있어 주의해야 하는 가장 큰 질병 중 하나입니다. 고혈압을 진단받으면 운동과 식생활을 개선하라는 의사의 조언을 듣게 됩니다. 고혈압의 증상을 완화하기 위해서는 생활습관을 바꾸는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 특정 음식을 식사와 간식에 첨가하면 혈압이 최적 수준에 도달하고 이를 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 고혈압을 앓고 있거나, 건강한 혈압을 유지하기 원한다면 다음과 같은 음식을 알고 섭취하면 좋겠습니다. 고혈압에 .. 2023. 3. 11.
세계 10대 슈퍼푸드에 대해서 세계 10대 슈퍼푸드에 대해서는 다양한 매체에서 보도된 바가 있습니다. 높은 영양소 함량과 잠재적인 건강상의 이점 때문에 "슈퍼푸드"로 여겨지는 음식들이 많습니다. 그러나 기적의 음식으로 의존하기보다는 균형잡히고 다양한 식단의 일부가 되어야 하는 것에 주목해야 합니다. 의식주중 먹는 습관이 우리의 건강과 가장 가깝기도 하고 평균수명이 점점 길어지고 100세 시대를 바라보면서 건강하게 오래 사는 것은 많은 사람들의 바람이기도 합니다. 섭취해서 좋은 음식과 영양정보를 안다면 우리의 식습관이 더욱더 풍요로워 집니다. 건강을 증진시키는 특성으로 널리 알진 10가지 슈퍼푸드 블루베리 : 블루베리는 활성산소에 의한 손상으로 부터 세포를 보호하는데 도움을 줄 수 있는 산화방지제를 많이 함유하고 있습니다. 또한 섬유질.. 2023. 3. 10.
뜨거운 물을 마신다는것은? 추운 계절에는 체온을 높이고 혈액 순환을 일시적으로 촉진하는 데 도움이 되므로 뜨거운 물을 마시는 것이 더 나을 수 있습니다. 만약 우리가 추운 것에서 더운 것으로 바꾸고 싶다면, 습관을 들이는 것은 매우 쉬운 일입니다. 아침에 일어나면 주전자를 끓이고 레몬과 같은 재료들을 첨가하고 마시는 것. 물을 마시는 것은 부신을 고갈시킬 수 있는 차나 커피보다 하루를 시작하는 데 훨씬 더 좋은 방법이고 습관을 들인다면 김이 모락모락 나는 뜨거운 음료를 즐길 수 있을 것입니다. 뜨거운 물을 마시는 것은 단순한 생활 방식인가? 대답은 상황, 신체 요구 사항 및 날씨에 따라 다를 수 있습니다. 추위에 대한 뜨거운 물의 이점을 테스트하기 위해 많은 연구가 수행되지 않았으므로, 무엇이 우리에게 최선인지 결정하기 전에 잠재.. 2023. 3. 8.
뜨거운 물 한잔이 체중 감량을 도와준다 아침에 일어나자마자 뜨거운 물 두 잔을 마시면 체온을 높여 신진대사율을 높일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 신진대사를 촉진한다는 것은 신체가 칼로리를 연소할 수 있는 속도를 증가시킨다는 것을 의미합니다. 이는 체중 감량을 원하는 경우 좋은 소식입니다. 뜨거운 물만으로 체중을 감량할 수는 없지만, 연구에 따르면 수분을 유지하는 것이 확실히 체중 감량에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 최적의 지방 분해를 위해서는 운동과 건강한 식단을 이상적으로 결합해야 하지만 이 편리한 온수 트릭은 확실히 약간의 추가 부스트를 제공할 수 있습니다. 뜨거운 물이 체중 감량을 가속화할 수 있다는 것이 사실입니까? 몸을 가다듬고 싶을 때 뜨거운 물을 마시는 것에는 또 다른 이점이 있습니다. 뜨거운 물을 마시면 포만감이 더.. 2023. 3. 8.
뜨거운 물 한잔으로 하루를 시작하는 이유 수분을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 우리 몸의 60%는 물로 구성되어 있으며 우리 몸에 연료를 공급하고 장기가 제대로 기능을 가능하게 하기 위해 충분한 수분이 필요합니다. 긴 숙면을 취한 후에는 잠에서 깨어 약간의 탈수된 느낌을 받는 것이 일반적이므로 이를 방지하기 위해 많은 사람들이 수분 보충을 위해 물 한 잔에 손을 뻗는 것입니다. 뜨거운 물을 마시는 것은 어디에서 시작되었습니까? 우리 대부분이 가장 먼저 선택하는 물은 일반적으로 차가운 물이지만 뜨거운 물을 마시면 소화 촉진, 변비 완화, 부비동 울혈 및 경련 등 여러 가지 이점이 있을 수 있다는 사실을 많은 사람들이 인식하지 못합니다. 우리 중 너무 많은 사람들이 충분히 물을 마시지 않기 때문에 사람이 마시기에 적합한 물을 마시면 몸에 좋다는 .. 2023. 3. 7.

티스토리툴바