아침에 일어나자마자 뜨거운 물 두 잔을 마시면 체온을 높여 신진대사율을 높일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 신진대사를 촉진한다는 것은 신체가 칼로리를 연소할 수 있는 속도를 증가시킨다는 것을 의미합니다. 이는 체중 감량을 원하는 경우 좋은 소식입니다. 뜨거운 물만으로 체중을 감량할 수는 없지만, 연구에 따르면 수분을 유지하는 것이 확실히 체중 감량에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 최적의 지방 분해를 위해서는 운동과 건강한 식단을 이상적으로 결합해야 하지만 이 편리한 온수 트릭은 확실히 약간의 추가 부스트를 제공할 수 있습니다.
뜨거운 물이 체중 감량을 가속화할 수 있다는 것이 사실입니까?
몸을 가다듬고 싶을 때 뜨거운 물을 마시는 것에는 또 다른 이점이 있습니다. 뜨거운 물을 마시면 포만감이 더해져서 간식을 덜 먹고 식사 시간에 덜 먹게 되며 차와 같은 고열량 음료 대신 물을 마실 수 있습니다. 또는 설탕과 크림을 곁들인 커피. 무엇보다도 신체는 뜨거운 액체를 식히기 위해 과도한 에너지를 소비해야 하므로 몇 칼로리를 더 소모합니다. 모든 것을 고려했을 때 목표가 체중 감량이라면 뜨거운 물을 마시는 것이 여러 가지 이점이 있을 수 있습니다.
뜨거운 물을 마시면 감기를 낫게 하나요?
코가 막히거나, 귀가 막히거나, 목에 점액이 가득 차면 사람들은 종종 뜨거운 물 한 그릇에 찜질을 권합니다. 이유가 있는 것은 아닙니다. 증기의 열이 축적된 점액을 느슨하게 하여 점액이 흐를 수 있도록 하여 숨쉬기가 더 쉬워집니다.
뜨거운 물을 마시면 같은 일을 하는 데 도움이 될 수 있으며 몸이 쑤실 때마다 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 또 다른 이점도 있습니다. 뜨거운 물은 우선 인후통을 유발하는 박테리아를 파괴하여 통증을 완화하고 호흡기를 완화할 수 있습니다.
날씨가 좋지 않을 때 뜨거운 음료의 효과를 입증하는 몇 가지 과학적 증거가 있습니다. 30명을 대상으로 수행된 한 연구에서는 뜨거운 음료가 비강 기류, 콧물을 포함한 감기 증상의 일시적 및 지속적인 개선을 제공할 수 있음을 보여주었습니다.
뜨거운 물에 무엇을 넣으면 더 맛있을까요?
뜨거운 물의 맛은 약간 싱거울 수 있으며 이로 인해 많은 사람들이 차나 커피를 먼저 마시는 대신 습관을 굳히는 데 어려움을 겪습니다. 그것을 계속 유지하도록 동기를 부여하려면 아침 뜨거운 물에 약간의 풍미를 더해보십시오. 재즈를 위해 사용하는 것이 많기 때문에 건강 효과도 향상됩니다.
레몬과 꿀
심각한 비타민 C 부스트를 위해 뜨거운 물에 상큼한 레몬을 첨가하여 맛있고 상큼한 레몬 음료를 만들 수 있습니다. 레몬은 음식에 대한 갈망을 억제하는 데 도움이 되므로 칼로리를 줄이려는 경우에도 좋은 방법입니다. 날씨가 좋지 않은 경우 레몬에 꿀을 조금 더하여 진정 및 충혈 제거 치료를 받으십시오.
향신료와 허브
추운 아침에 몸을 따뜻하게 하고 몸을 따뜻하게 해 주는 따뜻하고 영양가 있는 음료를 위해 계피, 바질 또는 생강과 같은 일부 향신료와 허브를 뜨거운 물에 첨가해 보십시오. 분쇄 커피를 만드는 것과 같은 방식으로 카페티에에 향신료를 주입하고 콤보를 실험하여 개인적으로 좋아하는 풍미 블렌드를 발견하십시오.
코코아 가루우유
를 넣지 않고 뜨거운 물에 코코아 가루를 넣을 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이것은 코코아의 강력한 항산화 효과를 얻을 수 있는 좋은 방법이지만 여전히 건강에 좋은 뜨거운 물을 가장 먼저 즐길 수 있습니다. 머그잔에 코코아 한 스푼을 넣고 뜨거운 물을 부으면 건강에 도움이 되는 맛있는 음료를 즐길 수 있습니다.
베리류
모닝 컵에 과일 향이 나는 베리를 넣는 것은 물을 맛있게 마시는 방법일 뿐만 아니라 몸에도 좋습니다. 베리에는 항산화제, 비타민 C 및 마그네슘, 칼륨, 섬유질과 같은 기타 영양소가 들어있어 건강한 온수 습관을 강화할 수 있습니다.